メタボと痩せるダイエット
最近、メタボ検診のことが、テレビでよく放送されています。メタボの対策として、最も簡単に思いつくのがダイエットです。基本的には、食事と適度な運動です。今日は、食事について、まとめてみました。★一日３食の食事を規則正しく食べて、間食をしない。（私には一番難しいかも）★和食は野菜を食べることが多く、油も少ないので理想的な食事です。...
View Article炭水化物ダイエット
誤解が多いといわれている「炭水化物抜きダイエット」「低炭水化物ダイエット」は、炭水化物＝ご飯を全く食べなければ良いと考えがちで、主食をカットする分おかずの種類を増やすという重要なレシピが見落とされていることが多いようです。炭水化物を抜くことはダイエットで非常に効果的ではありますが、糖質は脳にとって大切な栄養素です。体内のＰＨバランスが崩れることによって、結果的に糖尿病予備軍を作るという説もあるそうな...
View Article単品ダイエット
ダイエットの食材といえば、「豆腐」「寒天」「こんにゃく」などが有名です。ただ、どれも淡白な味のものなので、ダイエットを続けるためには、料理を工夫する必要があると思います。また、同じものを食べ続けるということは、どうしても苦痛がともなうので、長続きしない感じがします。最近は、色々な食材を食べて痩せるマイクロダイエットという方法があるそうですが、食材の値段が高いので、私には難しそうです＞＜単品ダイエット...
View Articleダイエットを成功するには
食べないダイエットとか無理なダイエットをしているのならすぐに止めてくださいね。体にも負担がかかりますし、あまり良くありません。無理をするとリバウンドをするので気をつけたいですね。なかなかダイエットは難しいのですが、自分を追い詰めないで続けることが成功の秘訣なのかなと思っています。食欲の秋、味覚の秋。秋刀魚、栗、キノコ、新米などなど食べたい食材がいっぱいです＞＜少なく美味しく食べられるように工夫してい...
View Article痩せることは美しい？
美しさの問題になると、女性の健康問題は後回しにされているように思います。ヨーロッパでは、痩せすぎたモデルの問題が重く受け止められ、健康であることが女性の美しさにつながるとうい考え方への方向転換がおこなわれようとしているそうです。私も、ダイエットをした方が美しくなれるとは思いますが、女性の美しさというものは心体揃って初めて成り立つものだと思っています。過激なダイエットをして、体調がくずれてしまったら美...
View Article笑顔でダイエット
ストレスを感じている方がたくさんいると思います。ストレスを抱えてイライラしていると笑顔もなくなります＞＜笑顔がなくなると、頬につく筋肉が衰えて、全体的に垂れてきてしまい、顔が大きく見える原因を作り出してしまうそうです。小顔の方が、痩せて見えるといわれますので、ストレスを溜めずに寒い時期になってきたので、お風呂に入ってノンビリすることで日頃たまったストレスを解消しても良いかもしれません。新陳代謝も良く...
View Article外反母趾について
外反母趾になっている方がたくさんいると思います。痛み防止のために靴下やテープなどグッズが販売されていますが、期待したほど効果が得られてない方が多いそうです。外反母趾の原因は、足の機能不全から来るもので、（盥垰梁首の関節が体の内側に捻じれ落ち体重が足の親指を体の外側に押し出す力に変わりＪ發たびに親指を捻るように外側に押し出す。で外反母趾になるそうです。外反母趾で大切なことは、体重のバランスを良く受け...
View Articleダイエットを成功するには
食べないダイエットとか無理なダイエットをしているのならすぐに止めてくださいね。体にも負担がかかりますし、あまり良くありません。無理をするとリバウンドをするので気をつけたいですね。なかなかダイエットは難しいのですが、自分を追い詰めないで続けることが成功の秘訣なのかなと思っています。私はこちらも参考にしています。
View Articleバナナダイエット
バナナダイエットは、朝食にバナナを食べるだけという手軽さから人気があります。バナナダイエットに、無理な食事制限は必要なく、朝食にバナナと水を摂るだけで良いのです。バナナは食物繊維が豊富な上に腹もちがよいので、体の中の余分なものを出して、太りにくい健康な体に導いてくれます。根気よくやっていれば、バナナを朝食に食べるだけでダイエットすることが可能です。この方法は、便秘気味で、体に老廃物をため込んでしまっ...
View Article二の腕のダイエット
久しぶりの更新になります。 4月に入り先日は綺麗な桜を見てきました。 まだ4月ですが、あっという数ヶ月で暑い時期を迎えてしまいます。 暑くなるとダイエットの効果が見えにくい二の腕が気になりますよね。 エクササイズに励みすぎると、たっぷり筋肉がついてしまいますし、気を抜くとすぐにたるみがでてきてしまいます。...
View Articleメタボと痩せるダイエット
最近、メタボ検診のことが、テレビでよく放送されています。メタボの対策として、最も簡単に思いつくのがダイエットです。基本的には、食事と適度な運動です。今日は、食事について、まとめてみました。★一日３食の食事を規則正しく食べて、間食をしない。（私には一番難しいかも）★和食は野菜を食べることが多く、油も少ないので理想的な食事です。...
View Article炭水化物ダイエット
誤解が多いといわれている「炭水化物抜きダイエット」「低炭水化物ダイエット」は、炭水化物＝ご飯を全く食べなければ良いと考えがちで、主食をカットする分おかずの種類を増やすという重要なレシピが見落とされていることが多いようです。炭水化物を抜くことはダイエットで非常に効果的ではありますが、糖質は脳にとって大切な栄養素です。体内のＰＨバランスが崩れることによって、結果的に糖尿病予備軍を作るという説もあるそうな...
View Article単品ダイエット
ダイエットの食材といえば、「豆腐」「寒天」「こんにゃく」などが有名です。ただ、どれも淡白な味のものなので、ダイエットを続けるためには、料理を工夫する必要があると思います。また、同じものを食べ続けるということは、どうしても苦痛がともなうので、長続きしない感じがします。最近は、色々な食材を食べて痩せるマイクロダイエットという方法があるそうですが、食材の値段が高いので、私には難しそうです＞＜単品ダイエット...
View Articleダイエットを成功するには
食べないダイエットとか無理なダイエットをしているのならすぐに止めてくださいね。体にも負担がかかりますし、あまり良くありません。無理をするとリバウンドをするので気をつけたいですね。なかなかダイエットは難しいのですが、自分を追い詰めないで続けることが成功の秘訣なのかなと思っています。食欲の秋、味覚の秋。秋刀魚、栗、キノコ、新米などなど食べたい食材がいっぱいです＞＜少なく美味しく食べられるように工夫してい...
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美しさの問題になると、女性の健康問題は後回しにされているように思います。ヨーロッパでは、痩せすぎたモデルの問題が重く受け止められ、健康であることが女性の美しさにつながるとうい考え方への方向転換がおこなわれようとしているそうです。私も、ダイエットをした方が美しくなれるとは思いますが、女性の美しさというものは心体揃って初めて成り立つものだと思っています。過激なダイエットをして、体調がくずれてしまったら美...
View Article笑顔でダイエット
ストレスを感じている方がたくさんいると思います。ストレスを抱えてイライラしていると笑顔もなくなります＞＜笑顔がなくなると、頬につく筋肉が衰えて、全体的に垂れてきてしまい、顔が大きく見える原因を作り出してしまうそうです。小顔の方が、痩せて見えるといわれますので、ストレスを溜めずに寒い時期になってきたので、お風呂に入ってノンビリすることで日頃たまったストレスを解消しても良いかもしれません。新陳代謝も良く...
View Article外反母趾について
外反母趾になっている方がたくさんいると思います。痛み防止のために靴下やテープなどグッズが販売されていますが、期待したほど効果が得られてない方が多いそうです。外反母趾の原因は、足の機能不全から来るもので、（盥垰梁首の関節が体の内側に捻じれ落ち体重が足の親指を体の外側に押し出す力に変わりＪ發たびに親指を捻るように外側に押し出す。で外反母趾になるそうです。外反母趾で大切なことは、体重のバランスを良く受け...
View Articleダイエットを成功するには
食べないダイエットとか無理なダイエットをしているのならすぐに止めてくださいね。体にも負担がかかりますし、あまり良くありません。無理をするとリバウンドをするので気をつけたいですね。なかなかダイエットは難しいのですが、自分を追い詰めないで続けることが成功の秘訣なのかなと思っています。私はこちらも参考にしています。
View Articleバナナダイエット
バナナダイエットは、朝食にバナナを食べるだけという手軽さから人気があります。バナナダイエットに、無理な食事制限は必要なく、朝食にバナナと水を摂るだけで良いのです。バナナは食物繊維が豊富な上に腹もちがよいので、体の中の余分なものを出して、太りにくい健康な体に導いてくれます。根気よくやっていれば、バナナを朝食に食べるだけでダイエットすることが可能です。この方法は、便秘気味で、体に老廃物をため込んでしまっ...
View Article二の腕のダイエット
久しぶりの更新になります。 4月に入り先日は綺麗な桜を見てきました。 まだ4月ですが、あっという数ヶ月で暑い時期を迎えてしまいます。 暑くなるとダイエットの効果が見えにくい二の腕が気になりますよね。 エクササイズに励みすぎると、たっぷり筋肉がついてしまいますし、気を抜くとすぐにたるみがでてきてしまいます。...
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